Zadanie nr 4

                           Wykonaj  PRACĘ:  jadłospis dla sportowca na 1 dzień

 PRZEŚLIJ ZDJĘCIE PRACY  wraz z odpowiedziami na adres: blogsportsp24@gmail.com

 1. Na czym polega dieta wegetariańska?

A. Polega na jedzeniu tylko słodyczy
B. Polega na niejedzeniu mięsa
C. Polega na jedzeniu tylko mięsa

2. Co je osoba na diecie wegańskiej?
A. Tylko produkty roślinne (bez mięsa, mleka i jajek)
B. Tylko mięso i ryby
C. Wszystko, bez ograniczeń

3. Dieta bezglutenowa jest przeznaczona głównie dla osób, które:
A. Nie lubią warzyw
B. Mają problem z trawieniem glutenu
C. Chcą jeść więcej cukru

 

Wykonaj  PRACĘ PLASTYCZNĄ : Ten kto ćwiczy, biega, gra – zdrowie oraz humor ma PRZEŚLIJ ZDJĘCIE PRACY  wraz z odpowiedziami na adres: blogsportsp24@gmail.com

 Przeczytaj stwierdzenia dotyczące aktywności fizycznej i zaznacz co jest prawda a co fałszem.

1.Ćwiczenia wzmacniające mięśnie i ćwiczenia gibkości należy wykonywać przynajmniej trzy razy w tygodniu.

2. Wystarczy ćwiczyć tylko w weekendy.

3.Codzienny szybki marsz do szkoły liczy się jako część dziennej aktywności fizycznej.

4.W weekend należy ćwiczyć.

5. Minimalna dawka aktywności fizycznej dla zdrowia to 60 minut każdego dnia.

ZADANIE NR 3

Wykonaj  PRACĘ PLASTYCZNĄ  

"Trzymaj się prosto - zadbaj o kręgosłup"

PRZEŚLIJ ZDJĘCIE PRACY  wraz z odpowiedziami na adres: blogsportsp24@gmail.com

 1.Ile minut dziennie powinniśmy poświęcać na aktywność fizyczną, żeby być zdrowym?

a) 15 minut

b) 20 minut

c) 60 minut

2. Jakie produkty dają nam najwięcej energii do ćwiczeń?

a) produkty mięsne

b) słodycze

c) produkty zbożowe 

3. Co jest zdrowsze dla kręgosłupa:

a) siedzenie przed telewizorem

b) siedzenie godzinami przed komputerem

c) spacer

 Wykonaj  PRACĘ PLASTYCZNĄ  " Formy aktywności fizycznej z rodziną lub przyjaciółmi" 

PRZEŚLIJ ZDJĘCIE PRACY  wraz z odpowiedziami na adres: blogsportsp24@gmail.com

1. Jakie znaczenie dla zdrowia psychicznego ma codzienna aktywność fizyczna?

a. powoduje wzrost stresu i napięcia

b. zwiększa ryzyko chorób serca

c. poprawia samopoczucie i pomaga w redukcji stresu

2. Dlaczego warto jeździć na rowerze?

a. bo to zdrowe i wzmacnia mięśnie nóg

b. bo wtedy szybciej się męczymy

c. bo można cały czas siedzieć

3. Jak można połączyć naukę w szkole z aktywnością fizyczną. Podaj trzy przykłady.

Zadanie WRZESIEŃ

Wykonaj  PRACĘ PLASTYCZNĄ "MOJA ULUBIONA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA" 

- narysuj siebie w ruchu ( np. jazda na rowerze, taniec, zabawa na podwórku, gra w piłkę PRZEŚLIJ ZDJĘCIE PRACY  wraz z odpowiedziami na adres: blogsportsp24@gmail.com

1. Co daje nam codzienny spacer? Podaj trzy  korzyści dla zdrowia.

2. Jak aktywność fizyczna wpływa na serce ?

a) Osłabia je 

b) Nie ma żadnego wpływu

c) Wzmacnia i poprawia jego pracę

3. Dlaczego chodzenie po górach jest zdrowe?

a) Bo można tam zjeść dużo fast foodów

b) Bo wzmacnia mięśnie , poprawia kondycję i dotlenia organizm 

c) Bo nie wymaga żadnego wysiłku

 Serdecznie witam Was w nowym roku szkolnym 2025/2026 życząc Wam wielu sukcesów szkolnych.

Zapraszam do udziału w całorocznym konkursie :

"Odkrywaj, żyj w ruchu i zdrowo".

REGULAMIN KONKURSU :

1 . Konkurs obejmuje uczniów  starszej grupy wiekowej       IV- VIII.

2. Zadania  do wykonania będą opublikowane  raz w miesiącu na blogu sportowym.

3. Odpowiedzi przesyłamy do 14 dnia każdego miesiąca w formie elektronicznej na konto: blogsportsp24@gmail.com

4. Każde zadanie lub pytanie będzie punktowane w skali 3pkt.

Zapraszam do aktywności! 

Ewa Mszyca

Projekt medialny w ramach programu "Trzymaj Formę"

  W ramach programu uczniowie klasy piątej opracowali film promujący zdrowy styl życia 

pt. "Skacz po zdrowie".