Drodzy Uczniowie
Zachęcamy do przygotowania w domu drabinki koordynacyjnej. Obejrzyjcie film przygotowany przez studentkę AWF.
Drabinka służy do treningów koordynacji ruchowej, poprawy szybkości nóg oraz zwinności.
Ćwiczenia wykonywane na drabince koordynacyjnej mogą być bardzo wszechstronne: począwszy od zwykłego przebiegnięcia, poprzez każdy ze szczebelków, a na pompkach kończąc.
Można także próbować wykonywać chody w pozycji pompki. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie ramion .
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz