Aplikacja Tabata Hitt to licznik czasu przeznaczony do obsługi treningu oparta na interwałach.
Interwały, to najprościej mówiąc, treningi o zmiennej intensywności ćwiczeń.
Okresy intensywniejszego wysiłku przeplatamy z wysiłkiem umiarkowanym lub wykorzystujemy ten czas na krótką przerwę.
Jeśli wykonujesz dane ćwiczenie przez 20 sekund, to przez kolejne 10 sekund odpoczywasz.
Interwały w bardzo dobrym stopniu poprawiają wydolność krążeniowo-oddechową.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz