Hartowanie organizmu

Co to jest hartowanie organizmu?
Hartowanie to sposób wypracowania odporności organizmu na niekorzystne warunki atmosferyczne/np. wiatr, deszcz, zimno/ poprzez wykorzystanie:
- powietrza
- słońca
- wody

Na co wpływa hartowanie?
- oczyszcza komórki
- opóźnia proces starzenia
- poprawia krążenie krwi
- poprawia system immunologiczny
- usprawnia regulację cieplną organizmu
- zachowuje elastyczność skóry
- zwalcza zagrażające nam wirusy

Metody hartowania
- zabiegi wodne
- kąpiele powietrzne
- kąpiele słoneczne
- ćwiczenia fizyczne na powietrzu

 Trzy główne zasady hartowania
1.Przed rozpoczęciem hartowania musimy być zdrowi.
2.Hartowanie ciała należy stopniować.
3.Hartowanie to proces który należy wykonywać systematycznie.


Zadanie dla Was !!!
Podać przykładowe sposoby hartowania organizmu.